「捨てるモノが思いつかない」という人へ
「1日1個捨てるって言われても、何を捨てればいいの？」
——そんなあなたに朗報です。
断捨離歴5年超えの私が、本当に捨ててよかったモノをジャンル別・感情別に100個紹介します。
読みながら「あっ、うちにもある！」と思ったら、それがあなたの“今日の1個”です。
【感情別】まずは「モヤモヤ」から探してみよう
| 感情 | モノの例 |
|---|---|
| 👕 罪悪感 | 買ったけど着てない服、高かったのに使ってない美容グッズ |
| 😅 後悔 | あのセミナーで買わされた教材、一度も読まなかった本 |
| 🫣 恥ずかしさ | 派手すぎる服、若すぎるアイテム、使い道のないオモチャ |
| 🤷♀️ 無関心 | 存在すら忘れてた調味料、何年も使ってない電化製品 |
| 😢 悲しみ | 元恋人の手紙、壊れたままの記念品 |
モノを通して、感情のホコリが溜まってることもあるんです。
【場所別】今日から始める「エリア別ミッション」
🔹 キッチン編
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割れていないけど使っていない食器
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謎のタッパー（フタがない）
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期限切れの調味料・乾物
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買って後悔した便利グッズ
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貰い物のマグカップ（使ってない）
👗 クローゼット編
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「いつか痩せたら」の服
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色褪せた下着・靴下
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ワンシーズンだけ着た流行もの
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型崩れした帽子・バッグ
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手放しにくいけど着てないコート
📚 書類・紙類・文房具編
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保証書（期限切れ or 使う予定なし）
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古い取扱説明書
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行く予定のないイベントのチラシ
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インク切れのペン
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ボロボロのメモ帳・ノート
🎮 趣味＆その他
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使っていないコード・ケーブル
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壊れた家電のリモコン
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おまけグッズ（景品・付録など）
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一度しか使ってない健康器具
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昔のスマホやデジカメ
💄 洗面所＆バスルーム
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肌に合わなかった化粧品
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使い切れなかったシャンプー類
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古いタオル・くたびれたバスマット
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電池切れの美容家電
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サンプルの山（いつ使うの？）
【季節のタイミング別】
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🌸 春 → 花粉グッズの見直し、厚手コートの選別
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☀️ 夏 → 古いサンダル、虫よけスプレーの期限チェック
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🍁 秋 → 夏物の仕分け、レジャー用品の棚卸し
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❄️ 冬 → 防寒グッズ、使わないクリスマスグッズ
【最終手段】迷ったら“これ”をチェック！
「これ、今すぐ必要？」
答えが「NO」なら、それはあなたの未来に必要ないモノかもしれません。
捨てるのは、あくまで“手段”
「捨てる＝損した気分」になるかもしれません。
でも、よく考えてみてください。
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それを使わないでいる時間
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管理するためのスペース
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見てモヤモヤする気持ち
……これらを手放せるって、実はすごい“得”なんです。
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